קלוריה - אפליקציית הדיאטה מס' 1 בישראל

שלב ראשון: הגדרת יעד אישי. בתחילת הדרך, חשוב להגדיר יעד ירידה במשקל שמתאים לגיל, גובה, משקל, רמת פעילות גופנית ושגרת החיים שלכם. במקום דיאטת בזק, מומלץ לבחור יעד ריאלי שמאפשר התמדה לאורך זמן. קלוריה מציגה תמונה יומית של קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן, כדי שתוכלו להבין לא רק כמה אכלתם - אלא גם מה איכות התפריט שלכם.

שלב שני: תיעוד קל ומהיר. אפשר להוסיף מזונות דרך חיפוש, סריקת ברקוד, צילום מנה או רישום קולי בעברית. הגמישות הזו מקלה עליכם לעדכן בזמן אמת גם בבית, גם בעבודה וגם במסעדה. ככל שהתיעוד מדויק יותר, כך ההחלטות שלכם בהמשך יהיו טובות יותר. זו הסיבה שאנשים שמקפידים על יומן אכילה נהנים בדרך כלל מתוצאות יציבות יותר בתהליך ירידה במשקל.

שלב שלישי: ניתוח והפקת תובנות. במקום להסתכל רק על המשקל, בדקו גם מגמות: האם אתם צורכים מספיק חלבון? האם צריכת הסוכר גבוהה מדי? האם יש ימים שבהם אוכלים מעט ואז מפצים בערב? תובנות כאלה מאפשרות שיפור אמיתי. לכן קלוריה נבנתה כאפליקציית הדיאטה והירידה במשקל מס' 1 בישראל - לא רק לרישום, אלא גם להבנה והתאמה אישית של התפריט.