מעקב אוכל חכם
הוספת ארוחות בצילום, ברקוד או חיפוש ידני עם ערכים תזונתיים ברורים בכל ארוחה.
קלוריהאפליקציית הדיאטה מס' 1 בישראל
ספירת קלוריות, מעקב תזונה וירידה במשקל בעברית
מעל מיליון מוצרים ישראליים, סריקת ברקוד והערכת קלוריות בתמונה. הכל בעברית.
הורידו עכשיו בחינם
⭐⭐⭐⭐⭐4.8· דירוג ב-App Store
סרקו עם המצלמה בטלפון כדי לפתוח את דף ההורדה
kaloria.co.il/kaloria
כל מה שצריך לירידה במשקל ואורח חיים בריא
קלוריה מספקת את כל הכלים לירידה במשקל, ניהול תזונה מאוזנת ופעילות גופנית
מעקב קלוריות לירידה במשקל
ספירת קלוריות מדויקת עם גישה למאגר של מעל 60,000 מוצרים ישראליים
סריקת ברקודים
הוספה מהירה של מזונות ישראליים לארוחות באמצעות סריקת ברקוד
הערכת קלוריות בתמונה
צלמו תמונה של המנה וקבלו הערכה מיידית של קלוריות לשליטה במשקל
ניתוח אבות מזון
מעקב אחר חלבונים, פחמימות ושומנים בתפריט היומי לירידה במשקל
מעקב צום לסירוגין
עקבו אחר חלונות האכילה והצום שלכם עם טיימר חכם לירידה במשקל
רישום קולי של מזונות
הוסיפו מזונות במהירות באמצעות פקודות קוליות בעברית
מעקב משקל וירידה במשקל
עקבו אחר התקדמותכם בירידה במשקל עם גרפים וניתוחים מפורטים
דוח תזונתי מפורט לדיאטנית
ייצוא דוח מסכם לשיתוף קל עם דיאטנית לקבלת ליווי מקצועי מדויק
מעקב צריכת מים
שמירה על הידרציה נכונה עם תזכורות ומעקב יומי לירידה במשקל
מעקב תזונה, כושר וצום - הכל במקום אחד
צום לסירוגין
טיימר צום מובנה עם מסלולים גמישים שיעזרו לכם להתמיד בלי לסבך את היום.
מתכונים ומנות מוכנות
רעיונות לארוחות מאוזנות שקל לשלב ביום עמוס, עם מעקב פשוט ומדויק.
מעקב פעילות
שילוב פעילות גופנית ומעקב התקדמות כדי לראות תמונה מלאה של הירידה במשקל.
למה קלוריה?
- ✓
יומן קלוריות יומי
- ✓
אבות מזון: חלבון, פחמימות ושומן
- ✓
מעל 60,000 מוצרים ישראליים
- ✓
סריקה באמצעות הברקוד
- ✓
הערכת קלוריות בתמונה
- ✓
מעקב צום לסירוגין
- ✓
רישום קולי של מזונות
- ✓
מעקב ירידה במשקל
- ✓
צריכת מים
- ✓
כושר גופני
- ✓
מתכונים בריאים
- ✓
דוחות מפורטים
מעקב תזונתי עובד, הנה ההוכחה
ביקורות אמיתיות ממשתמשי קלוריה
4.64/5 דירוג משתמשים
הביקורות מבוססות על משוב משתמשים מחנויות האפליקציות.
מדריך קצר: איך לרדת במשקל בצורה עקבית עם קלוריה
אם חיפשתם אפליקציית דיאטה בעברית, כאן תמצאו תהליך ברור ופשוט שיעזור לכם להתמיד: הגדירו יעד, עקבו אחרי הארוחות, בדקו מגמות, ושפרו את הבחירות התזונתיות שלכם בכל שבוע.
שלב ראשון: הגדרת יעד אישי. בתחילת הדרך, חשוב להגדיר יעד ירידה במשקל שמתאים לגיל, גובה, משקל, רמת פעילות גופנית ושגרת החיים שלכם. במקום דיאטת בזק, מומלץ לבחור יעד ריאלי שמאפשר התמדה לאורך זמן. קלוריה מציגה תמונה יומית של קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן, כדי שתוכלו להבין לא רק כמה אכלתם - אלא גם מה איכות התפריט שלכם.
שלב שני: תיעוד קל ומהיר. אפשר להוסיף מזונות דרך חיפוש, סריקת ברקוד, צילום מנה או רישום קולי בעברית. הגמישות הזו מקלה עליכם לעדכן בזמן אמת גם בבית, גם בעבודה וגם במסעדה. ככל שהתיעוד מדויק יותר, כך ההחלטות שלכם בהמשך יהיו טובות יותר. זו הסיבה שאנשים שמקפידים על יומן אכילה נהנים בדרך כלל מתוצאות יציבות יותר בתהליך ירידה במשקל.
שלב שלישי: ניתוח והפקת תובנות. במקום להסתכל רק על המשקל, בדקו גם מגמות: האם אתם צורכים מספיק חלבון? האם צריכת הסוכר גבוהה מדי? האם יש ימים שבהם אוכלים מעט ואז מפצים בערב? תובנות כאלה מאפשרות שיפור אמיתי. לכן קלוריה נבנתה כאפליקציית הדיאטה והירידה במשקל מס' 1 בישראל - לא רק לרישום, אלא גם להבנה והתאמה אישית של התפריט.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות בירידה במשקל?
ברוב המקרים רואים שינוי כבר אחרי כמה שבועות של עקביות. ירידה מתונה ויציבה עדיפה על ירידה חדה, כי היא תורמת להתמדה ולשמירה על התוצאה לאורך זמן.
האם צריך לספור כל דבר שאני אוכל/ת?
כדאי לתעד ככל האפשר, במיוחד בשבועות הראשונים. אחרי שמכירים את ההרגלים ואת גודל המנות, אפשר לעבוד בצורה יעילה ומהירה יותר ועדיין לשמור על דיוק טוב.
איך האפליקציה עוזרת בדיאטה ישראלית?
המאגר כולל מגוון רחב של מוצרים ומאכלים ישראליים, כך שקל יותר לבנות תפריט ריאלי שמתאים לחיים האמיתיים ולא לתפריט תיאורטי שקשה להתמיד בו.
מה עושים אם יש יום פחות מוצלח?
ממשיכים כרגיל ביום הבא. המטרה היא מגמה שבועית חיובית ולא שלמות יומית. עקביות לאורך זמן היא המפתח להצלחה בכל תהליך ירידה במשקל.
התחילו לרדת במשקל היום
הורידו את קלוריה – מעקב קלוריות ותזונה בעברית.הורידו את קלוריה - אפליקציית הדיאטה והירידה במשקל מס' 1 בישראל. הצטרפו לאלפי ישראלים שמעקבים קלוריות, תזונה ופעילות גופנית בעברית.
הורידו עכשיו בחינם
⭐⭐⭐⭐⭐4.8· דירוג ב-App Store
סרקו עם המצלמה בטלפון כדי לפתוח את דף ההורדה
kaloria.co.il/kaloriaהתכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב